Pancakes de proteina!

Pancakes de proteicos

Viendo la necesidad de poder enseñar un nuevo estilo y educación en la gente en cuanto en la alimentación fitness, estuve intentando tener nuevas recetas, muchos de ustedes habrán intentado hacer pancakes de proteína con un poco de whey(suero de leche) y algunos huevos y listo pero no es suficiente para llegar a obtener los macronutrientes que necesitamos en el día a día así que les presento, los pancakes de proteína, como se hacen? Es fácil simplemente en un bol junte 7 claras de huevo, en otro tazon agrege medio scoop de proteína de chocolate y otro media de vainilla, pueden variar los sabores si desean, en el tazón donde están los polvos de proteína añadí media taza de splenda(edulcorante artificial), y finalmente media taza de avena, después en una licuadora mezclar todos los ingredientes de tal manera que se forme un buen espesor, y luego en el sartén a fuego medio, rosear un poco de aceite PAM bajo en calorías, esperar a que se forme como una tortilla y darle la vuelta y fin aproximadamente saldrán 3 panqueques, cada uno dara unos 20 gramos de proteína, 10 gramos de carbo y 2 de grasa. saludos